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这些食物可以很好的保护自己的肝提高睡眠质量
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肝病是现代生活中常见的一种疾病,而我国更是肝病的大国。这是为什么呢,为何现代生活让肝病频发?现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。  除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现
这三款美食居然有养颜养心的功效
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蜂蜜枸杞藕粉羹。准备1小包藕粉、数粒枸杞、1茶匙蜂蜜、半杯温开水、1杯开水。将枸杞用清水泡发备用,把藕粉放到碗中用半杯温开水冲化,加枸杞后再放开水搅拌使其糊化。冲好的藕粉羹可用微波炉稍微加热一下,口感会更好,待藕粉羹的温度降下来后再加蜂蜜。  冰糖银耳莲子羹。以银耳为主料、以莲子、红枣和木瓜为辅料,用黄冰糖调味。银耳两朵用清水泡发,去除根部杂质撕成小朵。红枣十枚和莲子1把,清水两小时泡开。黄冰糖沏
常年吃五谷杂粮居然有这么多好处
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我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的。这些人工精制的粮食其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉,营养价值很低,纤维含量非常低。以这些食物为三餐主食,再加上油腻菜肴和缺乏运动,容易让人患上肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂、冠心病等现代常见病。按现有的研究证据,全谷杂粮的好处,每天要吃大约50克才能得到,吃得越多,好处越明显。  好处一:吃全谷杂粮能增加营养供应  同等重量下、同样能量的情况下
带你了解榴莲的功效是如何补胃的
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提到榴莲,想必大家都是印象深刻,但是不是榴莲的功效,而是它的味道。成熟的榴莲会散发出一种和硫化物类似的气味,虽然有甜味,但是气味确实奇臭无比。  榴莲属于热带水果,在热带地区均有生长,正是因为这样,所以榴莲所含营养成分较多。在泰国,当地人把榴莲当成了宝,甚至有这样一个说法,貌美的少女宁愿用自己美丽的裙子来换一餐榴莲。在我们看来,榴莲厚厚的壳上长满了刺,躲都来不及,但是泰国人却把榴莲的壳当成了珍宝,
吃这些水果可以有效的保护你的肠胃
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胃看似强大,什么都能消化掉,但是,胃也是比较脆弱的一个器官,酸甜苦辣都到胃里,胃很容易“受伤”。几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌,男性的发病率远远多于女性。这与男人的不良的生活习惯有关,稍不留神,它就可以轻易“倒下”。因此有“十胃九病”之说,得了胃病则需要“十病九养”。护好你的胃,不妨从以下方面入手。  1.养成良好的饮食习惯  食物以清、软、松为主;进餐要科学,宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定
蟹的保存、选购、营养价值
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